El sistema digestivo es mucho m\u00e1s que un tubo por donde pasa la comida. Es un \u00f3rgano emocional, hormonal y nervioso. Cuando algo no va bien por dentro, casi siempre el cuerpo lo grita desde el est\u00f3mago y los intestinos. Ardor, dolor, hinchaz\u00f3n, diarrea, n\u00e1useas o pesadez no son simples molestias: son mensajes.<\/p>\n
El reflujo gastroesof\u00e1gico ocurre cuando el \u00e1cido del est\u00f3mago sube hacia el es\u00f3fago. Produce ardor en el pecho, sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n en la garganta, regurgitaci\u00f3n y, en muchos casos, tos seca o dificultad para tragar. Aparece con frecuencia en personas que comen r\u00e1pido, en exceso, con mucha grasa, caf\u00e9, alcohol o estr\u00e9s cr\u00f3nico. No es solo un problema qu\u00edmico: es un problema de ritmo de vida. El cuerpo no digiere bien cuando vive en alerta constante.<\/p>\n
La gastritis es la inflamaci\u00f3n de la mucosa del est\u00f3mago. Puede provocar dolor en la boca del est\u00f3mago, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, sensaci\u00f3n de vac\u00edo o ardor incluso con el est\u00f3mago vac\u00edo. Muchas veces est\u00e1 asociada a la bacteria Helicobacter pylori<\/em>, pero tambi\u00e9n al uso de antiinflamatorios, al alcohol, al tabaco y, sobre todo, al estr\u00e9s mantenido. El est\u00f3mago es uno de los \u00f3rganos que m\u00e1s sufre cuando una persona se traga emociones que no expresa.<\/p>\n El s\u00edndrome del intestino irritable es uno de los trastornos digestivos m\u00e1s frecuentes y m\u00e1s incomprendidos. Provoca dolor abdominal, hinchaz\u00f3n, gases, diarrea, estre\u00f1imiento o alternancia entre ambos. Lo m\u00e1s importante es que no hay una lesi\u00f3n visible en el intestino: el problema es funcional y nervioso. El intestino tiene m\u00e1s neuronas que la m\u00e9dula espinal, por eso se le llama el segundo cerebro. Cuando una persona vive con ansiedad, miedo, tensi\u00f3n o pensamientos constantes, su intestino se desordena.<\/p>\n Reflujo, gastritis e intestino irritable comparten algo en com\u00fan: el sistema nervioso. No basta con anti\u00e1cidos, protectores g\u00e1stricos o dietas temporales. Si la mente vive en guerra, el est\u00f3mago y el intestino no encontrar\u00e1n la paz.<\/p>\n Dormir mal, comer deprisa, trabajar bajo presi\u00f3n, no parar nunca, no expresar lo que duele y vivir en alerta permanente acaba convirti\u00e9ndose en inflamaci\u00f3n, acidez y dolor abdominal. El cuerpo siempre paga lo que la mente ignora.<\/p>\n Cuidar la digesti\u00f3n no es solo elegir mejor lo que comes, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo vives. Comer despacio, dormir bien, reducir el estr\u00e9s, respirar profundo, moverse, hidratarse y aprender a soltar lo que pesa es tan importante como cualquier medicamento.<\/p>\n Cuando el aparato digestivo se calma, la mente tambi\u00e9n lo hace. Y cuando la mente descansa, el est\u00f3mago deja de arder y el intestino vuelve a fluir como debe.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El sistema digestivo es mucho m\u00e1s que un tubo por donde pasa la comida. 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